Den ordinære sæson 2023-2024 er slut.

Tilmelding til sæson 2024-2025 starter 1. august 2024 
Medlemmer som har gået på hold i 2023-2024 vil blive orienteret via email.

Udendørs forårstræning for voksne:

Boot Camp - udendørs i den store skolegård - Kun én ledige plads tilbage!

Hold formen ved lige udenfor - eller byg den op - med styrke- og pulstræning frem til sommerferien.  

Vi laver styrketræning med udstyr og egen kropsvægt samt inkluderer pulstræning.

Alt kan skaleres og tilpasses den enkelte, så den uøvede og den øvede kan træne side om side. 

Medbring egen måtte.

Tirsdage kl 18.30-19.20 fra 7. maj til og med 18. juni.

Mødested: Hareskov skole i den store skolegård .

Trænere:  Bente Gotthardsen og Pierre Larsen

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Qi Gong udendørs i Hareskoven - INGEN ledige pladser

Qi Gong er en motionsform, der veksler mellem blide, meditative og kraftfulde, dynamiske bevægelser og åndedrætsøvelser. 

Træningen giver dig teknikker til at skabe større indre ro, lindre stress og forny din energi, balance og fleksibilitet. 

Øvelserne kan bl.a. løsne spændinger i kroppen og styrke muskelgrupper.

Det kræver ingen forudsætninger at deltage og alle er velkomne. Niveauet tilpasses så der er tilpas udfordringer for både begyndere og øvede. Alle øvelserne foregår stående uden udstyr.

Tag løstsiddende, langt tøj og fodtøj på, der passer til dagens vejr.

5 x Onsdage i maj 1/5 -29/5 kl. 18 -18:50

Mødested: Skovbovænget 135, 2750 Ballerup

Træner: Mette Sahl

Alder fra 14 år.