18.30-19.20 ”GetFit” M/K - tag din styrke & sundhed ved hornene

Træningen er opbyggende styrketræning, dvs. vi starter med at "skabe kontakt" til musklerne, inden vi arbejder med tungere vægte. Træningen er for både kvinder og mænd

Træningen er således perfekt til dig, som:

• vil i gang med styrketræning

• har holdt pause fra styrketræningen i over 6 måneder, men som gerne vil i gang igen

• "ikke tænder" på traditionel styrketræning

• Har indset, at kroppen har brug for opbygning, måske fordi den er begyndt at blive blød, usmidig, måske er begyndt at gøre lidt ondt.

19.20-19.30 Pause - blandt andet til spørgsmål

19.30-20.20 "3D-træning” M/K

En blid træning, hvor fokus er på at træne hjernen og nervesystemet. Derudover træner vi øjne og balance system, som er to stærke og kraftfulde systemer i forhold til performance. Øvelserne udføres på bare tæer og tøj du kan bevæge dig i.

Træningen er således hjælp til smerter, stress, ufleksibilitet, ubehag, ømhed, dårlig balance, skader, træthed. Men alle kan have glæde af 3D-træning!

Instruktør: Rikke Strange-Hansen

Personlig træner, Funktionel bevægelses mekaniker, firmatræner, livsstilskonsulent og foredragsholder.