Gratis ”Fitness” Event

onsdag 20. november 2019


Hareskov Skole – den lille/gamle gymnastiksal


Poppel Allé, 3500 Værløse
 

Program

 

18.30-19.20 ”GetFit” M/K - tag din styrke & sundhed ved hornene


Træningen er opbyggende styrketræning, dvs. vi starter med at "skabe kontakt" til musklerne, inden vi arbejder med tungere vægte. Træningen er for både kvinder og mænd

Træningen er således perfekt til dig, som:

  • vil i gang med styrketræning

  • har holdt pause fra styrketræningen i over 6 måneder, men som gerne vil i gang igen

  • "ikke tænder" på traditionel styrketræning

  • Har indset, at kroppen har brug for opbygning, måske fordi den er begyndt at blive blød, usmidig, måske er begyndt at gøre lidt ondt.


19.20-19.30 Pause - blandt andet til spørgsmål


19.30-20.20 ”3D-træning” M/K


En blid træning, hvor fokus er på at træne hjernen og nervesystemet. Derudover træner vi øjne og balance system, som er to stærke og kraftfulde systemer i forhold til performance. Øvelserne udføres på bare tæer og tøj du kan bevæge dig i.


Træningen er således hjælp til smerter, stress, ufleksibilitet, ubehag, ømhed, dårlig balance, skader, træthed. Men alle kan have glæde af 3D-træning!


Instruktør: Rikke Strange-Hansen, STÆRK&SUND M/K http://staerkogsundmk.dk/

 

Personlig træner, Funktionel bevægelses mekaniker, firmatræner, livsstilskonsulent og foredragsholder.

 
 
For at have en idé om, hvor mange vi bliver, beder vi dig tilmelde dig her:
 
Hold i "GetFit" og "3D-træning oprettes med start onsdag 8. januar 2020 - du kan allerede nu tilmelde dig. Klik på TILMELDING i menuen herover.
 
Vær opmærksom på, at holdene KUN oprettes ved min. 10-12 tilmeldte pr. 1. december 2019!
 

 
Ferie og aflysninger
 
 
7. november 2019: Senior Corefit aflyst.