Nye hold starter efter juleferien
- meld dig til nu:

Onsdag

 

17.30-18.30 ”GetFit” M/K - tag din styrke & sundhed ved hornene


Træningen er opbyggende styrketræning, dvs. vi starter med at "skabe kontakt" til musklerne, inden vi arbejder med tungere vægte. Træningen er for både kvinder og mænd

Træningen er således perfekt til dig, som:

  • vil i gang med styrketræning

  • har holdt pause fra styrketræningen i over 6 måneder, men som gerne vil i gang igen

  • "ikke tænder" på traditionel styrketræning

  • Har indset, at kroppen har brug for opbygning, måske fordi den er begyndt at blive blød, usmidig, måske er begyndt at gøre lidt ondt.

18:30-19.30 ”3D-træning” M/K


En blid træning, hvor fokus er på at træne hjernen og nervesystemet. Derudover træner vi øjne og balance system, som er to stærke og kraftfulde systemer i forhold til performance. Øvelserne udføres på bare tæer og tøj du kan bevæge dig i.

Træningen er således hjælp til smerter, stress, ufleksibilitet, ubehag, ømhed, dårlig balance, skader, træthed. Men alle kan have glæde af 3D-træning!


Instruktør: Rikke Strange-Hansen, STÆRK&SUND M/K http://staerkogsundmk.dk/

 

Personlig træner, Funktionel bevægelses mekaniker, firmatræner, livsstilskonsulent og foredragsholder.


Klik på TILMELDING i menuen herover for at melde dig til!
 
Pris : 400 kr. pr hold - du får rabat ved tilmelding til mere end et hold.
 
Start: 8. januar 2020
Slut:  Ultimo april 2020
 
Vær opmærksom på, at holdene KUN oprettes ved min. 10-12 tilmeldte pr. 10. december 2019!
 

 
Ferie og aflysninger - sidste træning INDEN jul
 
  • Alle hold i den lille sal har træning i uge 51
  • Hold i den store sal
  • Tirsdagsholdene har sidste træning tirsdag 10. december
  • Onsdagsholdene har sidste træning onsdag 11. december
  • Torsdagsholdene har sidste træning torsdag 19. december
 
ALLE hold starter igen i uge 2, 2020