Efterår 2022 til forår 2023 01.09.2022  -  30.04.2023
Vejledning

Bootcamp - udendørs (CORE-u)

Boot Camp - udendørs: 8 gange i maj - juni 2023

Hold formen ved lige udenfor - eller byg den op - med styrke- og pulstræning frem til sommerferien.  

Vi laver styrketræning med udstyr og egen kropsvægt samt inkluderer pulstræning. Alt kan skaleres og tilpasses den enkelte, så den uøvede og den øvede kan træne side om side. 

Medbring egen måtte.

Hvornår:  Tirsdage kl 18.00-19.00 fra 2. maj til og med 27. juni (dog ingen træning 23. maj) 

Mødested: Hareskov skole i den store skolegård .

Trænere:  Bente Gotthardsen/Pierre Larsen

Pris: 200,00 kr


Tilmeld/Læs mere - (0)

Qi Gong - udendørs (QiG-u)

"Shaolin Qi Gong - udendørs"


Oplev “Shaolin Qi Gong", en motionsform, der veksler mellem blide, meditative og kraftfulde, dynamiske bevægelser og åndedrætsøvelser.

Træningen giver dig teknikker til at skabe større indre ro, lindre stress og forny din energi, balance og fleksibilitet.

Øvelserne kan bl.a. løsne spændinger i kroppen og styrke muskelgrupper.

Det kræver ingen forudsætninger at deltage og alle er velkomne. Niveauet tilpasses så der er tilpas udfordringer for både begyndere og øvede.

Alle øvelserne foregår stående uden udstyr.

Medbring vand og tag løstsiddende tøj på (gerne lag på lag) og fodtøj, der er om passer til dagens vejr i skoven.

  • Onsdage kl. 17-18 fra 3. maj til og med 21. juni
  • Mødested: Skovbovænget 137, 2750 Ballerup
  • Træner: Mette Sahl Larsen

I tilfælde af kraftig regn aflyses senest kl. 15 samme dag.


Pris: 200,00 kr.

Tilmeld/Læs mere - (0)