Træningen er opbyggende styrketræning, dvs. vi starter med at "skabe kontakt" til musklerne, inden vi arbejder med tungere vægte. Træningen er for både kvinder og mænd

Træningen er således perfekt til dig, som:

• vil i gang med styrketræning

• har holdt pause fra styrketræningen i over 6 måneder, men som gerne vil i gang igen

• "ikke tænder" på traditionel styrketræning

• Har indset, at kroppen har brug for opbygning, måske fordi den er begyndt at blive blød, usmidig, måske er begyndt at gøre lidt ondt.