Vi vil fordybe os i hatha inspireret Iyengar® yoga, hvor forløbet bliver tilpasset dit individuelle niveau, så du kan udvikle dig, uanset om du begynder eller øvet i yoga.
Dagens program varieres; men har fokus på introduktion til stående, siddende, liggende, drej og forberedelser til omvendt stående klassiske hatha yoga stillinger.
 Derudover arbejder vi med balance, åndedræt, chanting og lidt meditation. 
Hver session afsluttes med liggende afspænding. Du vil blive særligt støttet, hvis du har problemer med f.eks. skulder, knæ, hofte eller ryg.
Formålet er at du vil opleve øget velvære i form af styrke, smidighed og kropsbevidsthed gennem stabilitet og præcision, og for at opnå optimal effekt af stillingerne, anvender vi klodser, bælter, tæpper og pøller. 

Du kan låne udstyr, men du er også velkommen til selv at medbringe måtte, klodser og yogapølle, hvis du har dette.

Bemærk: Holdet varer 1,5 lektion

Træner: Irene Bøgild

Holdet varer 1,5 lektion (75 minutter) vi starter kl. 19:15 og slutter kl. 20:30.

Hvor træner vi: Den lille gymnastiksal på Hareskov Skole, Poppel Allé, 3500 Værløse