Efterår 2018 til forår 2019 01.09.2018  -  30.04.2019
Vejledning

Fitness for børn fra 4 år (FIT4)
"Fitness" for børn fra 4 år
 
Dette børnehold er fyldt med bevægelse, leg og masser af sjov. Vi fokuserer på at udfordre og udvikle børnenes motorik, musikalitet og samarbejdsevner gennem bevægelseslege. Vi bruger redskaber, musik og vores fantasi.

Benmærk: Holdet er uden forældre, da børnene bliver mere selvstændige og modige uden en forælder ved deres side.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Fitness for børn fra 5 år (FIT5)
"Fitness" for børn fra 5 år
 
Er du klar til fart over feltet, højt humør og sjove lege? På dette hold skal vi have det sjovt med opvarmningslege og udfordrende redskabsbaner. Vi får pulsen op, træner børnenes motorik og musikforståelse samt deres styrke, balance etc. gennem forskellige redskabsbaner. Vi hører musik, og træner børnenes samarbejdsevne i forskellige sjove lege.
 
Bemærk: Holdet er uden forældre, da børnene tør mere uden en forælder ved deres side.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Dans & bevægelse 0-1 klasse (DANS6)
Dans og bevægelse 0-1 klasse
 
Kan du lide at høre sej musik, lege sjove lege og lære nogle lette dansetrin? På dette hold skal vi lære at bevæge os til musik, få pulsen op til sjove opvarmningslege og bruge gymnastiksalens redskaber. Målet er kunne opføre en lettere danseserie, udvikle motorikken og have det sjovt!
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Funk/MTV piger 2.-5. klasse (DANS8)
Funk/MTV piger 2.-5. klasse

Har du set MGP? Eller er du bare vild med at danse?
Så er dette hold lige noget for dig! Funk er dans, som ofte ses i tv-shows som MGP og pop- musikvideoer på MTV. Vi danser koreografier, som udvikler eleverne motorisk, og som passer til deres niveau. Det skal være sjovt at danse - med leg og musik lærer man bedst!
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Parkour - Mixed (PARK)

Parkour hold for børn i alderen 6-13+ år

Ideen bag parkour er at bevæge sig hurtigt og effektivt i flow rundt i sine omgivelser på en sjov og kreativ måde. Det er en udfordrende sport, hvor bevægelse, sundhed og sikker risikovillighed har højeste prioritet.

Parkour træningen på holdet tilpasses deltagernes erfaring og forudsætning, og der er ligeligt fokus på teknik og på styrke, så alle kan være med. Holdene er for: Mixed begynder/let øvede børn.

Undervisningen varetages af uddannede trænere fra Street Movement: http://streetmovement.dk
 
NB Som forælder bør du tjekke, at din barn er dækket af en ulykkesforsikring!
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Bootcamp (CORE)
"Bootcamp" M/K
 
Funktionel træning hvor hver enkelt deltager presser sig selv til at yde sit optimale. Vi anvender bl.a. slyngetrænere, ab-wheels, kettlebells og egen kropsvægt i et program med intensitet og fokus på træning af hele kroppen.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Senior Corefit (CORES)

Senior Corefit  

Holdet for dig, som vil i form med gode øvelser, hvor vi får brugt alle musklerne også lattermusklerne. Vi starter med fælles opvarmning og en typisk time vil være cirka 8 øvelser af 1 minuts varighed med en kort pause imellem hver øvelse, som vi kører igennem 3 gange.

Holdet henvender sig til 55+ og alle kan være med uanset form og erfaring, da alle øvelser vil blive gennemgået inden start.

Så kom og vær med til en sjov gang træning med høj puls og styrke.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Yoga (Y)
Yoga

Yoga for mig er, at finde glæden og roen i at være sig selv. Den giver mere energi, styrke, åbenhed, overskud, lindrer smerter og mindsker stivhed. Anusara yoga, baseret på Hatha yoga, giver sved på panden og lukker op for livsenergien.
 
Jeg vil gerne dele den følelse af ro, balance og centrering som man efterfølgende kan tage med sig ud i hverdagen.
 
Bemærk: Holdet varer 75 minutter 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Argentinsk tango (TANGO)

Argentinsk tango for nybegyndere

Argentinsk tango er dansen, hvor føreren bestemmer, og følgeren lader sig føre.

Vi vil øve føring, holdning og grundtrin.

Formålet med kurset er et indblik i en spændende danseverden, og at kursisterne får lyst/mod på at fortsætte på de etablerede tangoinstitutter.

Holdet er for par, men man melder sig til og betaler enkeltvis.
Alle kan være med. Der behøves ingen forudsætninger.

Dansesko er en fordel, læder eller skindsål. En tyk sok kan bruges.

  • Varighed: 60 min. med 10 min. pause
  • Hvornår: Torsdag fra kl. 19.00 til 20.00
  • Sted: Den lille gymnastiksal på Hareskov Skole
Bemærk: Holdet kører kun ½ sæson, det vil sige 10 gange.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Yoga for begyndere (YB)

Begynder Yoga

Vi fokuserer på retning, punkter, præcision og glæden ved stillingerne. For at få en god fornemmelse for retning arbejder vi med redskaber som klodser, bælter, tæpper og pøller, hvilke giver dig mere ro og stabilitet i stillingen - også selvom du ikke kan komme ind i den fulde stilling.

Yogaen er for alle aldersgrupper og kropstyper. Vi er begge yogalærer-aspiranter, hvor Irene er på 2. år af uddannelsen og Charlotte er på sit 3. år. Vi vil fungere som et team, hvor vi vil skiftes til at varetage undervisningen, men der vil være en rød tråd i gennem året.

Vi glæder os til at dele vores glæde ved yoga med dig - om du er begynder eller har prøvet lidt yoga før og/ eller har lyst til mere. 

Bemærk: Holdet varer 1½ time  
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Hareskov Gymnastikforening (HIF-GYM) - Hareskov Skole - 3500 - Værløse - Tlf. 42463773