Shaolin Qi Gong
Qi Gong er meditative bevægelser, stræk og åndedrætsøvelser, der giver større velvære, ro, balance, klarhed og fleksibilitet.
De kan løsne spændinger, styrke muskler, knogler, bindevæv og indre organer, frigøre endorfiner i blodet, ilte kroppens celler og øge din livsenergi. Qi Gong er derfor god til både at forebygge og lindre stress, depression, ryglidelser, hovedpine og søvnproblemer.
Her vil indgå øvelser fra Lohan Hands, Shibashi og WuXing QiGong.
Det kræver ingen forudsætninger at deltage. Niveauet tilpasses, så der er tilpas udfordringer for både begyndere og øvede. Alle øvelserne foregår stående uden udstyr.
Det anbefales at træne i løstsiddende tøj og medbringe underlag og vand.
Holdet varer 1,5 lektion.
Træner: Mette Sahl Larsen
https://mettesahl.dk/dans-og-qi-gong/qigong.html
Hvor træner vi: Den lille gymnastiksal på Hareskov Skole, Poppel Allé, 3500 Værløse
Bemærk: Holdet kører ½ sæson september-december 2025.