Program og tilmelding til sæson 2025-2026 ca. 1. august 2025. 

 Alle som har gået på hold i 2024-2025 vil modtage mail herom.

Forårstræning - udendørs: 8 gange i maj - juni 2025.

Hold formen ved lige udenfor - eller byg den op - med styrke- og pulstræning frem til sommerferien.  
Vi laver styrketræning med udstyr og egen kropsvægt samt inkluderer pulstræning. Alt kan skaleres og tilpasses den enkelte, så den uøvede og den øvede kan træne side om side. 
Medbring egen måtte og tøj efter vejret.

Trænere: Bente og Pierre

Tid/Sted:
Tirsdag 18:30-19:30
Hareskov skole, Store skolegård, Poppel Allé

Pris: 250,00 kr
---------------------------------------------

Qi Gong udendørs i Hareskoven 

Oplev “Shaolin Qi Gong", en motionsform, der veksler mellem blide, meditative og kraftfulde, dynamiske bevægelser og åndedrætsøvelser. Træningen giver dig teknikker til at skabe større indre ro, lindre stress og forny din energi, balance og fleksibilitet. Øvelserne kan bl.a. løsne spændinger i kroppen og styrke muskelgrupper.
Det kræver ingen forudsætninger at deltage og alle er velkomne. Niveauet tilpasses så der er tilpas udfordringer for både begyndere og øvede.
Alle øvelserne foregår stående uden udstyr.
Medbring vand og tag løstsiddende tøj på (gerne lag på lag) og fodtøj, som passer til dagens vejr i skoven.

Træner: Mette Sahl

4 x mandage i maj-juni, 2025: 19/5, 26/5, 2/6, 16/6
kl. 17-18

Mødested: P- plads Nord for Skovlyst

https://maps.app.goo.gl/5mY5WoApJoa6Azpn9